Nedsatt sexuell lust
Minskad sexlust innebär att sex känns ointressant i olika grad, kanske meningslöst och tråkigt. Bristande lust kan drabba alla och är inte en konstant känsla utan varierar över tid beroende på många olika faktorer.
Sexlust är något av det mest komplexa som finns och just därför är det svårt att ge några enkla svar
Minskad eller ingen sexlust är faktiskt den vanligaste orsaken till att par söker hjälp.
Om du har en längtan efter att få mer lust är det dags att undersöka och försöka förstå varför du inte längre känner för att ha sex. Sedan kan man börja arbeta med det som blockerar lusten och på så vis få mer lust.
Det finns många olika faktorer som kan påverka din sexlust.
Minskad sexlust innebär att sex känns ointressant i olika grad, kanske meningslöst och tråkigt. Bristande lust kan drabba alla. Det är inte en konstant känsla utan varierar över tid och många olika faktorer som trötthet, stress, sjukdom, läkemedel, småbarnsåren, klimakteriet, tristess i relationen osv. kan bidra till nedsatt lust.
Det är hjärnan och inte vårt könsorgan som är vårt största sexuella organ.
Biologiska och medicinska faktorer
Det kan vara biologiska och medicinska faktorer. Sjukdom som diabetes, sköldkörtelproblem eller kroppsliga förändringar som har med din ålder att göra. Depression, hormonbrist, svår sjukdom och smärttillstånd. Läkemedel eller behandlingar kan ibland påverka. Ett exempel är antidepressiva läkemedel, som är mycket vanligt och många gånger viktigt att man tar, som kan påverka både lusten och förmågan att få orgasm.
Psykologiska faktorer
Psykologiska faktorer som stress, trötthet, höga krav hemma eller på jobbet kan påverka sexlusten. Oro för att inte kunna prestera som man önskar, att det skall göra ont, att erektionen skall svikta osv. Kanske har du med dig erfarenheter av övergrepp eller kränkningar. Osäkerhet kring sin sexuella läggning. Osäkerhet i sin kropp eller svårt att se dig som en attraktiv person har också betydelse.
Efter den första, magiska förälskelsen dalar lusten för de flesta och många upplever att de tappat den helt. Då är det lätt att tankar dyker upp som kretsar kring att vi inte är attraherade längre eller att man är i fel relation. Ett sätt att förstå lust är att dela in den i olika lusttyper: spontan lust och responsiv lust.
Här är några saker du kan tänka på för att återfinna din sexlust:
✅ Kommunicera öppet med din partner om dina behov och önskningar
✅ Skapa tid och utrymme för intimitet i vardagen
✅ Minska stress genom avslappningstekniker och mindfulness
✅ Utforska vad som tänder dig genom fantasier och nya aktiviteter
✅ Undersök om mediciner eller hälsoproblem påverkar din lust
✅ Acceptera att lust kan vara responsiv snarare än spontan
✅ Fokusera på njutning snarare än prestation
✅ Sök professionell hjälp om problemen kvarstår över tid
Frågor & svar